• Tilbud!

    Livea dietten-6 ukers ferdig pakke med oppskrifter og Livea produkter

    Opprinnelig pris var: kr3,990.00.Nåværende pris er: kr2,990.00.
    Livea dietten inneholder et ferdig oppsett og assorterte produkter for 6 uker. I pakken får du :
    • Oppskrifter for lunsj/middag
    • 126 Livea måltidserstattere (tilsvarer 3 måltidserstattere per dag. 42 stk havregrøt. 28 shake med smaken av vanilje, 28 shake med smaken av sjokolade og 28 shake med smaken av jordbær)
    • Gratis shaker
    • Gratis frakt!
    Inneholder ca 202 kcal per pose *Inneholder 126 måltider med assortert utvalg av havregrøt og shake med smak av vanilje/sjokolade/jordbær/banan. Link til oppskrifter sendes med ordrebekreftelsen.   Livea dietten er den perfekte pakken for vektreduksjon! God smak og godt næringsinnhold. Kan brukes ved vektreduksjon, som et mellommåltid og ved vektkontroll. Erstatter kun 1-2 av dagens 3 hovedmåltider. Inneholder ca 202 kcal per pose NB! PRODUKTENE I DENNE PAKKEN HAR EN BEST FØR DATO 23/7-25 _____ En balansert kost og en sunn livsstil er viktig. Andre næringsmidler er en nødvendig del av denne diett. Bør ikke brukes av barn, ungdom, gravide, ammende eller personer med spiseforstyrrelser. Personer med metabolske forstyrrelser bør kun bruke dette produkt i samråd med lege. Drikk mye vann. Ved inntak av to måltidserstattere per dag som en del av en energiredusert kost, hjelper dette deg med vektreduksjon. Erstatter du ett måltid, hjelper det deg å beholde vekten etter en vektreduksjon. Følg forøvrig Helsedirektoratets anbefalinger for et variert kosthold.
    Legg i handlekurv Detaljer Quick View

  • Shake med jordbærsmak (best før 05/27)

    kr30.00
    Bestillinger som inneholder dette produktet blir sendt når vi har fått alt på lager! Det perfekte måltid ved vektreduksjon! God smak og godt næringsinnhold. Kan brukes ved vektreduksjon, som et mellommåltid og ved vektkontroll. Erstatter kun 1-2 av dagens 3 hovedmåltider. Inneholder 202 kcal per pose _____ En balansert kost og en sunn livsstil er viktig. Andre næringsmidler er en nødvendig del av denne diett. Bør ikke brukes av barn, ungdom, gravide, ammende eller personer med spiseforstyrrelser. Personer med metabolske forstyrrelser bør kun bruke dette produkt i samråd med lege. Drikk mye vann. Ved inntak av to måltidserstattere per dag som en del av en energiredusert kost, hjelper dette deg med vektreduksjon. Erstatter du ett måltid, hjelper det deg å beholde vekten etter en vektreduksjon. Følg forøvrig Helsedirektoratets anbefalinger for et variert kosthold. _____ Ingredienser: Skummetmelkpulver (36%), Maltodextrin, Soyaprotein isolat, Solsikkeoljepulver, Soyaoljepulver, Inulin, Kaseinmiceller (melk), Trikaliumsitrat, Aroma, Fortykningsmiddel (carboxymethylcellulose, xanthan gum), Farge (Rødbeterød), Kaliumfosfat, Kaliumklorid, Trinatriumcitrat, Magnesiumoksid, Natriumklorid, Vitamin C (askorbinsyre), Søtningsmiddel (sukralose), Sinkglukonat, Jern (jernholdig fumarat), Vitamin K2-7 (mneakinon-7), Vitamin E (dl-Alpha tocoferylacetat), Manganglukonat, Niacin (niacinamid), Kobberglukonat, Pantotensyre (Kalsium D-Pantothenate), Vitamin A (retinylacetat), D-Biotin, Vitamin B2 (Riboflavin 5-fosfat natrium), Vitamin D3 (kolekalsiferol), Folsyre, Vitamin B6 (pyridoksin hydroklorid), Vitamn B12 (cyanokobalamin), Krom (krom picolinate), Jod (kaliumjodid), Selen (natriumselenitt), Molybden (natriummolybdat).    
    Jordbær % av Energi Per 100g Per 51g Pose      
    Næringsinnhold 100g 51g      
    Energi kj 10 1662 847  
    Energi Kcal 397 202  
    Fett (g) 9 12,5 6,4  
    Herav mettet fett (g) 5 1,8 0,91  
    Karbohydrat (g) 8 41,8 21,3  
    Herav sukkerarter (g) 11 18,9 9,6  
    Fiber (g) 6,4 3,3  
    Protein (g) 27 26 13,3  
    Salt (g) 12 1,4 0,70  
    Herav natrium (mg) 552 281gh  
       
    Vitaminer                         EU ADI 100g 51g %EU ADI  
    Vitamin A (mcg) 800 502 256 32%
    Vitamin D (mcg) 5 4.3 2.2 44%
    Vitamin E (mg) 12 8.1 4.1 34%
    Vitamin C (mg) 80 59 30 38%
    Riboflavin (mg) 1.4 1.5 0.74 53%
    Niacin (mg) 16 12 6.3 40%
    Vitamin B6 (mg) 1.4 1.2 0.63 45%
    Folsyre (mcg) 200 171 87,2 44%
    Vitamin B12 (mcg) 2.5 2.2 1.1 45%
    Biotin (mcg) 50 36 18 37%
    Pantotensyre (mg) 6 4.5 2.3 39%
    Vitamin K (mcg) 75 26 13 18%
    Mineraler                              EU ADI 100g 51g   %EU ADI  
    Kalsium (mg) 800 524 267   33%
    Fosfor (mg) 700 524 267   38%
    Jern (mg) 14 13 6.8   49%
    Magnesium (mg) 375 256 130,4   35%
    Sink (mg) 10 8.0 4.1   41%
    Jod (mcg) 150 121 61,7   41%
    Kalium (mg) 2000 2057 1049   52%
    Klorid (mg) 800 966 493   62%
    Kobber (mg) 1.0 1.0 0.5   50%
    Mangan (mg) 2 1.5 0.79   39%
    Selen (mcg) 55 49 25   45%
    Molybden (mcg) 50 33 17   34%
    Krom (mcg) 40 27 14   34%
      Tilberedning : Bland produktet med 2 dl vann og rist godt. Ønsker man en tynnere eller tykkere konsistens, kan man ta mer eller mindre vann etter eget ønske. Oppbevares tørt og i romtemperatur Produktet er produsert i Irland for Livea AS
    Legg i handlekurv Detaljer Quick View

  • Shake med sjokoladesmak (best før 05/27)

    kr30.00
    Bestillinger som inneholder dette produktet blir sendt når det er kommet på lager! Det perfekte måltid ved vektreduksjon! God smak og godt næringsinnhold. Kan brukes ved vektreduksjon, som et mellommåltid og ved vektkontroll. Erstatter kun 1-2 av dagens 3 hovedmåltider. Inneholder 203 kcal per pose For ingredienser og næringsinnhold klikk «Vis detaljer»    
    Legg i handlekurv Detaljer Quick View

  • Grøt med havresmak (best før 05/27)

    kr30.00
    Det perfekte måltid ved vektreduksjon! God smak og godt næringsinnhold. Kan brukes ved vektreduksjon, som et mellommåltid og ved vektkontroll. Erstatter kun 1-2 av dagens 3 hovedmåltider. Inneholder 192 kcal per pose For ingredienser og næringsinnhold klikk «Vis detaljer»    
    Legg i handlekurv Detaljer Quick View

  • Shake med vaniljesmak (best før 05/27)

    kr30.00
    Bestillinger som inneholder dette produktet vil bli sendt når det er kommet på lager! Det perfekte måltid ved vektreduksjon! God smak og godt næringsinnhold. Kan brukes ved vektreduksjon, som et mellommåltid og ved vektkontroll. Erstatter kun 1-2 av dagens 3 hovedmåltider. Inneholder 202 kcal per pose For ingredienser og næringsinnhold klikk «Vis detaljer»  
    Legg i handlekurv Detaljer Quick View

Nyhetsbrev

Meld deg på nyhetsbrevet vårt og få 20% på neste bestilling.

Butikk

Følg oss

Vilkår

Personvernserklæring og vilkår for kjøp i vår nettbutikk finner du her

Livea AS

Sandsliåsen 57A
5254 Sandsli
Bergen
Org.nr: 912106322

© All rights reserved. • Livea AS

Hva er emosjonell fordøyelse?

Innledning

Kort fortalt er det evnen til å bearbeide/fordøye livet og ha tillit til kroppens egne naturlige prosesser og uttrykk.

Når kroppen bearbeider prosesser som blant annet sorg, stress, usikkerhet og en følelse av å være overveldet, kan den vise det gjennom blant annet gråt og/eller risting. Emosjonell fordøyelse vil være å tillate at det skjer uten å stoppe det eller at man legger på nye følelser.

Gjennom et liv opplever vi opp- og nedturer. Når vi opplever noe som vi trenger å bruke mer tid på å bearbeide, er det noen verktøy du kan benytte for å unngå å bli emosjonelt forstoppet. Dette kan blant annet være å skrive, male, danse, synge, være ute i naturen, trene, prate eller bevege seg. Alle disse nevnte eksemplene på hva du kan gjøre, er gode verktøy som alle har pust og uttrykk til felles. Pusten hjelper deg å oppnå kontakt med innsiden.

Unngår du å føle eller å uttrykke deg, vil dette påvirke pusten og vil gå utover pustens funksjoner og oppgaver i kroppen. Eksempler her kan blant annet være stiv rygg, lav forbrenning, uren hud, tankekjør mm.

Emosjonell fordøyelse består av pust – tanke – følelse – bevisstgjøring – valg.

Hva er pust?

Pust er det gjør oss levende, den er avgjørende for energien, fordøyelsen og hvordan vi generelt føler oss.

Det sies at pusten påvirker oss emosjonelt, fysisk og mentalt. Hvordan vi har det påvirker altså pusten. Hva du tenker, føler og hvordan du bærer din livshistorie, påvirker pusten din. Dette vil igjen påvirke din helse og livskvalitet.

Pust skjer altså av seg selv, men du kan styre den om du vil.

Hva er en tanke?

I likhet med pusten, skjer det av seg selv så lenge du er i live. En tanke er en forestilling om noe eller noen, og som oftest sett gjennom vår egen historie sine briller.

Det kan være tanker om hva som skjer her og nå, eller det kan være minner om ting som har skjedd. Tanker kan også være i form av det vi kaller for forestillingsbilder og som vi ser med vårt indre øye.

Ubehagelige forestillingsbilder kan for eksempel være «å se» deg selv dumme deg ut eller at andre ler av deg.

I likhet med pusten, kan vi heldigvis også styre tanken.

Hva er følelser?

Følelser kan betegnes som et behag eller et ubehag i kroppen. Ofte som en reaksjon på det som skjer bevisst eller ubevisst i det mentale livet (tankene dine).

Det er viktig å ha kontakt med dine følelser for å vite hva du trenger. Å ha kontakt med dine følelser er viktig for å lytte til/kjenne hva kroppen gir deg av beskjeder.

Når du ikke er til stede, klarer du ikke å ta valg fra de signaler som kroppen kommer med.

Det kan også forklares på denne måten – Følelser er aktivering og signaler i hjernen som gir en opplevelse som du kjenner i kroppen.

Det er ikke faglig enighet om hva som avgjør følelser eller emosjoner, og det er derfor ikke rart at du kan synes det er vanskelig å skille følelsen fra tanken og omvendt.

Hva er bevissthet?

Er bevissthet livets viktigste muskel?

Det vi er bevisste, kan vi gjøre noe med. Det ubevisste påvirker oss, men det kan være vanskeligere å gjøre noe med.

Bevissthet omtales som evnen til å oppleve og registrere verden i og utenfor oss selv her og nå, og over tid.

Når vi ikke er helt til stede, er vi mindre bevisste. Eksempel her kan være; vi kan oppleve å bli bevisste og se tilbake på lykkelige øyeblikk vi ikke klarte å nyte fordi vi ikke har var helt bevisste i øyeblikket.

I bevissthet får du med deg koppens signaler, du hører den indre dialogen, du kjenner følelser og reaksjoner. Du kjenner humøret, tonefallet, smak, du registrerer pusten og kan da valg ut fra dette.

Til deg, vår kjære leser

Hva er det som driver oss, hva er det som får oss til å velge som vi gjør? Hva styrer valgene våre? Valg av mat, klær, relasjoner, tidsbruk?

Helsen og tilstanden vår er summen av selve livet. Under her har vi blant annet opplevelser, valg, grad av trygghet og våre tanker. Vi har alle et ønske om å føle oss bra. Dette gjelder fra innsiden og ut, og fra utsiden og inn. Derfor navigerer vi stort sett etter våre følelser.

Emosjonell styrke og fordøyelse handler i stor grad om å være til stede. Det handler om å tillate hode, kropp, og hjerte å samarbeide med pusten. Jo mer emosjonelt sterk du er, jo bedre kan du trives i tilstedeværelsen.

Pusten er helt avgjørende for å kunne være til stede. Din emosjonelle kapasitet og fordøyelse er avgjørende for hvordan du puster. Dette fordi at vår lyst, tillit, kapasitet til å føle og uttrykke oss har en direkte innvirkning på pusten. Pusten styrer blant annet fordøyelsen, energinivået og vår mentale klarhet.

Under hvert kapittel vil det være spørsmål og oppgaver. Vi anbefaler at du noterer ned underveis, gjerne i en fast bok slik at du har alt på ett sted. En tanke vil alltid forbli en tanke om den ikke omgjøres til en handling. I denne prosessen skal du jobbe med å visualisere og konkretisere for å oppnå en økt bevissthet og tilstedeværelse. Dette vil bidra til en bevissthet rundt hva du ønsker og trenger underveis i din endringsprosess.

Vi gleder oss til å følge deg på veien til en hverdag som er slik du ønsker at den skal være akkurat for deg.

Lykke til med din endring!

Livea teamet.

Spørsmål og svar

  • Er det noen bivirkninger ved bruk av Livea LCD produkter?
    • Kombinert med redusert kalori inntak kan man oppleve lettere bivirkninger som frost, tørr hud og litt hårtap. Dette skyldes mindre inntak generelt og skyldes ikke LCD produkter. Dette er forbigående.
  • Hvor mange kalorier inntar jeg daglig på Livea dietten?
    • På Livea dietten inntar du 1300 kcal fordelt på 3 Livea måltid og lunsj/middag beskrevet under oppskrifter i Livea heftet
  • Hvor mange kalorier inneholder et Livea måltid?
    • Et Livea måltid inneholder ca 200 kcal
  • Hva betyr LCD?
    • LCD står for Low Calorie Diet
  • Inneholder Livea produktene gluten?
    • Havregrøten inneholder gluten. Øvrige produkter har spor av gluten.
  • Er det normalt å føle seg sulten?
    • Når kroppen skal venne seg til et mindre kalori inntak, vil man første uken kjenne på sultfølelsen. Dette er helt normalt og vil gå over i løpet av kort tid.
  • Hvorfor anbefales det å bruke Omega 3 og Multivitamin når man går på Livea dietten?
    • Når kroppen har et lavere inntak av kalorier er det viktig å supplere med gode vitaminer og mineraler for å opprettholde et godt inntak av viktige næringsstoffer.
  • Hvor mye aktivitet anbefales det i hverdagen?
    • Livea følger Helsedirektoratets retningslinjer for fysisk aktivitet. Hverdagsaktivitet på 30 min daglig er å anbefale. I tillegg anbefaler vi trening 2-3 dager per uke (styrke og kondisjon)
  • Når kan jeg forvente å se resultater?
    • Ved å følge Livea dietten vil man merke at kroppen «slipper» taket og man vil begynne å merke resultater i løpet av 2-3 uker.
  • Må jeg følge planen til punkt og prikke?
    • Ja. Fra uke 5 vil man kunne oppleve at vekten stagnerer noe. Aktivitetsnivået må fra denne uken økes og det er svært viktig å følge diettplanen uten unntak. Se anbefalinger i heftet.
  • Kan jeg bruke Livea produkter etter at jeg er ferdig med Livea dietten?
    • Livea produkter kan fint brukes etter avsluttet diett som erstatning for et måltid, som et mellommåltid eller som vektkontroll.
Gå til toppen